Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
6 x nagy darab (200 g)
2,5 x 100 g
2,5 x 100 g
4 x 1 g
4 x 2 g
darab (55 g)
1,4 x 100 g
darab (33 g)
4 x adag (10 g)
kisebb adag (30 g)
darab (17 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Almáspite torta 530 g reszelt alma (1 tortához való mennyiség), 250 g zabpehelyliszt, 250 g teljeskiőrlésű búzaliszt, 4 g sütőpor, 8 g szódabikarbóna, 1 db tojás (56 g), 140 g por eritrit, 140 g liga laktózmentes növényi margarin, 100 g the bridge zabtejszín, 1 db tojás fehérje
2
Tetejére: 40 g dió, 35 g zabpehely, 1 db tojás sárgája
3
Először összekevertem a száraz hozzávalókat, majd elmorzsoltam benne a margarint.
4
Ezt követően adtam hozzá a többi alapanyagot.
5
Elsőre picit ragacsos a tészta. Kell egy egy kis idő a liszteknek, hogy magukba szívják a nedvességet, illetve gyúrás közben a margarin is olvad a kezünk melegétől, így lesz végül egy szép egynemű tésztánk. Pihentetni nem szükséges.
6
Én úgy csináltam, hogy kinyújtottam kör formára (a fél adag tésztát), majd rátettem a tortaformám alját és körbevágtam.
7
A vágás után maradt tésztát pedig rámorzsoltam a tetejére, a dióval és a zabpehellyel együtt.
8
Óvatosan megkentem a tészta morzsák tetejét a tojás sárgájával. Nem kellett a teljes tésztát felhasználnom, mint azt fent is írtam, ebből maradt még nekem 70 g kész tészta.
9
Középre természetesen az alma került, amit Szafi Reform almáspite fűszerkeverékkel és egy kevés édesítővel ízesítettem.
10
Pontos arányokat nem írnék, mert ez abszolút ízlés dolga. Az alma súlyát lereszelve, levét kinyomkodva adtam most meg, de kb. 1,2 kg álmából lett nekem ennyi.
11
Másnap megspékeltem egy kis vanília pudinggal.
{{data.energy}}3 982 kcal
is {{data.energyAlt}}16 675 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}89,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}661 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 140 g
{{data.fat}}163 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 55,3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 10,5 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 23,4 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 485 mg
Rost
{{data.fiber}} 42,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 8,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 211 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,06 g
Víz
{{data.water}} 1 066 g
PHE
{{data.phe}} 1 391 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
