Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
Szafi Reform édesburgonya liszt 500 g
100 g
0,5 x 100 g
4 x 1 g
0,5 x 100 g
kis darab (50 g)
darab (17 g)
0,5 x 100 g
2,5 x 10 g
100 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A liszteket egy keverőtálba szórjuk. Hozzáadjuk a sót, a kókuszzsírt, a tojást és a tejfölt.
2
Kb 100 ml meleg vízben feoldjuk az élesztőt, majd a 70 gramm reszelt sajttal együtt a többi hozzávalóhoz adjuk.
3
Kézzel vagy robtgéppel homogén masszává gyúrjuk. Az elején nagyon folyósnak fog tűnni a masszánk de nem kell megijedni ettől – a lényeg csak az, hogy mindent jól elkeverjünk egymással.
4
Ezek után hagyjuk pihenni a masszát nagyjából 1 órán keresztül.
5
A sütőt előmelegítjük 180 °C-ra, és egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
6
A pihentetés után kókuszolajjal átkenjünk a kezünket, és nagyjából egy evőkanálnyi méretű gombócokat gyúrunk a tésztából. Egymástól 1-1 cm távolságra rakjuk őket, mert valamennyit fognak dagadni sütés közben.
7
A maradék 1 tojással megkenjük a pogácsáink tetejét, és megszórjuk a 30 gramm sajttal.
8
Nagyjából 25 percig sütjük, egészen addig, míg a sajt enyhén megpirul a tetején.
{{data.energy}}1 530 kcal
is {{data.energyAlt}}6 406 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}45,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}120 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 52,3 g
{{data.fat}}91,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 70,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,4 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 463 mg
Rost
{{data.fiber}} 16,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 6,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 789 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 8,3 g
PHE
{{data.phe}} 616 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
