Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,25 x 100 g
1,25 x 100 g
0,5 x 100 ml
0,9 x 100 ml
5 x 1 g
6 x 1 g
1,5 x darab (17 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A liszteket és a sót, a sütőporral elkeverjük, majd elmorzsoljuk benne a vajat is.
2
Hozzáadjuk a magkeveréket (bármilyen más maggal lehet helyettesíteni, ami szimpatikus. Nekem most ez volt itthon.), majd a nedves hozzávalókat is.
3
A víz mennyisége függhet a liszt minőségétől is. Nekem elegendő volt nem egész 1 dl hozzá, hogy egy kissé ragacsos, de pihentetés után éppen megfelelő tésztát kapjak.
4
1-2 órára hűtőbe kell tenni, majd nyújtás előtt kb 10 perccel kivenni onnan, hogy a tészta ne legyen se túl kemény, se túl lágy.
5
Én körülbelül 1 cm vastagra nyújtottam ki. Nyugodtan lehet egész vékonyra, mert a sütőportól szépen megemelkedik.
6
Tojással megkenjük a tetejét. Én csak a sárgáját használtam, de lehet egy egész tojással is kenni. Ki-hogy szereti. Vegánok ezt a lépést kihagyhatják és a szép szín érdekében paradicsom pürével javasolnám lekenni. 190 fokon 25 percig sütöttem.
{{data.energy}}2 519 kcal
is {{data.energyAlt}}10 546 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}50,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}200 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 4,9 g
{{data.fat}}165 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 43 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 3 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 35,9 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5,9 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 372 mg
Rost
{{data.fiber}} 0 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 8,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 35 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 12,4 g
PHE
{{data.phe}} 198 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
