Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 g
darab (100 g)
100 g
adag (50 g)
30 x 1 g
2 x adag (3 g)
vaj
50 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)
1 g
0,2 x 1 g
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
adag % 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Az összes előny megjelenítése
Elkészítés
1
Mossuk meg és szeleteljük fel a póréhagymát. Pucoljuk meg a sárgarépát, a zellerszárat és a petrezselymet, és vágja kisebb darabokra. Pucoljuk meg és aprítsuk fel a hagymát. A póréhagyma zöld részét egyelőre tegyük félre. Pucoljuk meg egy fokhagymát és vágjuk szeletekre.
2
A vajat és olívaolajat egy nagyobb edényben melegítsük fel. Tegyük bele az apróra vágott sárgarépát, zellerszárat, a póréhagyma fehér részét és petrezselymet, majd pirítsuk kb. 4 percig közepes lángon. Ezután adjuk hozzá a hagymát és pirítsuk további 3 percig. Végül adjuk hozzá a fokhagymát, így még egy percig pirítsuk, majd öntsük fel a főzettel. Fedjük le az edényt fedővel és főzzük nagyobb lángon kb. 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután adjuk hozzá a póréhagyma zöld részét, és további 3 percig főzzük lefedve, amíg a póréhagyma megpuhul. Sózzuk és borsozzuk meg egy picit.
3
Öntsük a levest turmixgépbe, és keverjük össze finomra. Adhatunk hozzá egy kis tejszínt amit lassan elkeverhetünk.
4
Díszítsük párolt gombával, madársalátával, és szezámmaggal.
{{data.energy}}1 107 kcal
is {{data.energyAlt}}4 637 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}14,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}40,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 19,8 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}96,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 44,6 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,6 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 33,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 4,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 188 mg
Rost
{{data.fiber}} 14,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 1,7 g
Kalcium
{{data.calcium}} 284 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 747 g
PHE
{{data.phe}} 704 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Az összes előny megjelenítése
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web ,  iOS  és  Android
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
FAQ FAQ
Blog Blog a fogyásról
Contact Elérhetőségek
phone Alkalmazás letöltése
App
Dine4Fit
Dine4Fit
čestina
slovenčina
українська
русский
polski
magyar
phone Alkalmazás letöltése
App
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Értékelés