Prémium 
Sült sütőtök csirkemellel, spenóttal és sajttal
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 g
250 x 1 g
250 x 1 g
adag (50 g)
10 g
100 x 1 g
20 x 1 ml
10 x 1 g
3 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Tisztítsuk meg a sütőtököt, vágjuk 2 részre, szedjük ki a magvas részt, ízlés szerint sózzuk meg, és tegyük sütőpapírra (fóliára) egy tepsibe.
2
Vágjuk kockákra a csirkemellet (csíkokra is vághatjuk), sózzuk meg és fűszerezzük meg egy csipet borssal.
3
Vágjuk apróra a hagymát.
4
Melegítsünk fel 10 g olívaolajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá körülbelül 20 g hagymát és 1 gerezd összenyomott fokhagymát.
5
Beletesszük a csirkemellet és egy picit megsütjük (véglegesre a sütőben fog megsülni), megborsozzuk, majd félretesszük.
6
Egy tálban hevítsünk fel 10 g olívaolajat, tegyük bele a maradék hagymát, pirítsuk meg, adjuk hozzá a spenótot, fokhagymát, egy csipet sót és pároljuk meg.
7
Ezután keverjük össze a spenóttal a sült csirkemellet.
8
Az elősütött csirkemell és spenót keverékével töltsük meg a kimagozott sütőtököt.
9
Helyezzük tepsire, majd tegyük a 200 fokra előmelegített sütőbe, és süssük kb. 30 percig.
10
Ezután megszórjuk a majdnem készre sült tököt a reszelt parmezán sajttal, és hagyjuk még kb. 15 percig sülni a sütőben.
{{data.energy}}1 144 kcal
is {{data.energyAlt}}4 789 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}109 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}60,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 7,4 g
{{data.fat}}55,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 20 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 21,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,4 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 16,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 11,6 g
Kalcium
{{data.calcium}} 186 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 50,5 g
PHE
{{data.phe}} 5 472 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
