Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
0,25 x 1 000 g
0,25 x 1 000 g
FiberFin 400g
0,2 x 100 g
3 x 1 g
2 x 100 ml
csomagolás (10 g)
1,5 x 100 g
18 x 1 g
0,6 x 100 g
5 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A langyos vízben elkeverjük az 1 ek cukrot és a szárított élesztőt, 10 percre félre tesszük, hogy felfusson.
2
Egy tálban elkeverjük a liszteket és a rostot – ennek hiányában plusz lisztet használjunk -, majd a felfutott élesztővel és az olajjal összedolgozzuk a tésztát.
3
Jól gyúrható puha tésztát kell kapjunk, liszttel leszórva meleg helyen minimum fél órát pihentetjük.
4
A kelesztés ideje után előmelegítjük a sütőt 180 °C-ra.
5
Ezután kinyújtjuk a tésztánkat kb fél cm vastag téglalappá és egy kis olajjal megkenjük a tetejét.
6
A cukrot elkeverjük a kakaóval és ezzel a keverékkel megszórjuk a tészta teljes felületét.
7
Ha szeretnénk megszórhatjuk kókuszreszelékkel és reszelt étcsokival.
8
Az egyik hosszabb oldalnál kezdve elkezdjük szorosan feltekerni, majd kb. másfél cm vastagra szeleteljük.
9
Sütőpapírral bélelt tepsire fektetjük őket, egymástól nagyobb távolságra.
10
Légkeveréses sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük őket.
{{data.energy}}2 441 kcal
is {{data.energyAlt}}10 220 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}12,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}197 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 19,2 g
{{data.fat}}181 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 37,9 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 1,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,15 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 14,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 22,8 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 1 g
PHE
{{data.phe}} 606 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
