Élelmiszerek 
Receptek 
Aktivitások 
Prémium 
Banánkenyér
Recept értékelés
Összetevők
4 x darab (90 g)
2 x adag (10 g)
0,8 x 100 ml
1,1 x 100 g
0,8 x 100 g
0,8 x 100 g
0,5 x 100 g
1,2 x 100 ml
0,8 x 100 g
7 x 1 ml
evőkanál (5 g)
3 x 1 g
2 x 2 g
3 x 1 g
100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
1 g
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Elkészítjük a lenmag tojást, összekeverünk két evőkanál őrölt lenmagot 6 evőkanál meleg vízzel és 5 percig pihentetjük.
2
Előmelegítjük a sütőt 170 °C-ra.
3
Egy mély tálba tesszük a 3 érett banánt, és egy villával pépesítjük őket.
4
A banánhoz keverjük a lenmag tojást, a vizet, az olajat, a vaníliaaromát, a fahéjat,a sót, a sütőport és a szódabikarbónát.
5
Majd hozzá adjuk a darált diót, az eritritet és a liszteket és jól elkeverjük.
6
Miután homogén tésztát kaptunk, apróra vágjuk a csokoládét és bele forgatjuk a masszánkba.
7
Sütőpapírral bélelt kenyér formába kanalazzuk a tésztát, a 4. banánt hosszában félbe vágjuk és ráhelyezzük a tetejére.
8
Ezután 55-60 perc alatt készre sütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
2 666 kcal
is 11 165 kJ ● Energia érték
48,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
343 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Cukor
123 g
104 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Telített zsírsavak
22,3 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,07 g
Többszörösen telítetlen
0,4 g
Koleszterin
0 mg
Rost
20,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Só
7,2 g
Kalcium
151 mg
Nátrium
0 g
Víz
372 g
PHE
1 283 mg
0%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Enyhén aktív
Tápanyag-összetétel
10 %
69 %
25 %
21 %
4 %
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
magyar 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
polski 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
