Vissza az összes receptre

Egészséges gombafasírt

Recept értékelés

star_outline

star_outline

star_outline

star_outline

star_outline

Összetevők

extra szűz olívaolaj

evőkanál (10 ml)

5 x adag (100 g)

adag (50 g)

3 x adag (3 g)

darab (55 g)

petrezselyem (zöldje)

adag (10 g)

utifűmaghéj - psyllium rost

2 x evőkanál (5 g)

Naturmind sörélesztőpehely 100 g

15 x 1 g

evőkanál (10 g)

edit

Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe

Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.

close

edit Feljegyzés az étrendbe

A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések

Az összes előny megjelenítése

Elkészítés

1

Egy száraz serpenyőben alaposan lepirítjuk a gombát. Kiszedjük, felhevítjük az olajat és üvegesre pároljuk rajta a hagymát, a végén a fokhagymát is hozzáadva. Hozzákeverjük a pirult gombát és hagyjuk teljesen kihűlni. Hozzáadjuk a tojást, a petrezselymet, az útifűmaghéjat, a sörélesztőt, a chiát és a fűszereket. Alaposan összekeverjük és hagyjuk állni 15 percig. Golyókat formázunk belőle és tetszőleges módon kisütjük. Vagy bő olajban, natúr zsiradékon, sütőben vagy airfryerben.

509 kcal

is 2 131 kJ ● Energia érték

fiber_manual_record

Fehérje

42,9 g

Ajánlott napi energiabevitel: 118 g

fiber_manual_record

Szénhidrát

21,9 g

Ajánlott napi energiabevitel: 182 g

Cukor

5,4 g

fiber_manual_record

Zsír

21,7 g

Ajánlott napi energiabevitel: 53 g

Telített zsírsavak

3,7 g

Transz-zsírsavak

0,6 g

Egyszeresen telítetlen

9,1 g

Többszörösen telítetlen

4 g

Koleszterin

237 mg

Rost

29,5 g

Ajánlott napi energiabevitel: 27.5 g

Só

0,17 g

Kalcium

128 mg

Nátrium

0 g

Víz

58,1 g

PHE

1 793 mg

29%

Az ajánlott napi energiabevitelből

A napi energiabevitel pontosabb meghatározása

Módosítsd a profilod és mentsd el

Nő

Férfi

Kérem

Lefogyni

Izomtömeg növelés

Fittnek lenni

Születési év

Testmagasság

cm

Testsúly

kg

Aktivitás

Enyhén aktív

keyboard_arrow_down

Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez

keyboard_arrow_left

Vissza

Profil befejezése

Cél testsúly

kg

A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.

Hozd létre a fiókod

Sign up with GoogleSign up with Google

Facebook fiók

mail

E-mail cím

A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot

Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre

Már van fiókom

Tápanyag-összetétel

fiber_manual_record

Fehérje

50 %

fiber_manual_record

Szénhidrát

25 %

fiber_manual_record

Cukor

6 %

fiber_manual_record

Zsír

25 %

fiber_manual_record

Telített zsírsavak

4 %

A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések

Az összes előny megjelenítése

Podkategorie

A recepteket és az összetevőket

A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése

Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton

Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel

Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.

Kezdd el még ma!

Elérhetőség: Web , iOS és Android

close

4.7

star

star

star

star

star_half

chat_bubble

125 512 Értékelés