Élelmiszerek 
Receptek 
Aktivitások 
Prémium 
Epres spenótsaláta
Recept értékelés
Összetevők
2 x evőkanál (10 ml)
10 x 1 g
evőkanál (10 ml)
2 x adag (50 g)
2,5 x 100 g
8 x kisebb adag (10 g)
0,5 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
adag
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Összekeverjük az olajat a mustárral, a juharsziruppal, a sóval és a borssal. A spenótra öntjük és alaposan összerázzuk. Egy tálalótálra terítjük a spenótot, majd mehet rá az eper, a kesu és a sajt.
980 kcal
is 4 102 kJ ● Energia érték
31,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
46,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Cukor
23,1 g
73,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Telített zsírsavak
20 g
Transz-zsírsavak
1,2 g
Egyszeresen telítetlen
33,8 g
Többszörösen telítetlen
7,9 g
Koleszterin
0 mg
Rost
7,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: 0 g
Só
3,1 g
Kalcium
132 mg
Nátrium
0 g
Víz
95,1 g
PHE
922 mg
0%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Enyhén aktív
Tápanyag-összetétel
21 %
31 %
15 %
48 %
13 %
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
magyar 
čestina 
slovenčina 
українська 
русский 
polski 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
