Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
40 x 1 g
teáskanál (3 g)
adag (10 g)
kis darab (50 g)
3 x 100 ml
1,2 x 10 g
80 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Keverjük csomómentesre egy nagy tálban a tojást, a kristálycukrot, az elmorzsolt élesztőt és a víz harmadát, majd keverjük el benne az olajat is. A lisztet keverjük össze a sóval és szitáljuk a dagasztógép üstjébe. Mehet hozzá a tojásos keverék és a maradék víz is. A tésztát dagasszuk simára, formázzunk belőle cipót és tegyük egy vékonyan kiolajozott edényben. Letakarva, meleg helyen hagyjuk 40 percig kelni. Osszuk a tésztát 12 egyenlő részre, virgoljuk ki a darabokat és hagyjuk pihenni a deszkán 10 percig. A bucik közepét a két hüvelykujjunkkal lyukasszuk át és körbe-körbe forgatva, folyamatosan tágítsuk ki a lyukat. A lyukak értelem szerűen összébb mennek a kelesztés és sütés közben, így érdemes minél tágabbra. Sorakoztassuk őket a deszkára, takarjuk le egy nedves és tiszta konyharuhával majd meleg helyen hagyjuk 30 percig kelni. Tegyünk fel forrni egy enyhén cukros vizet. A megkelt bageleket ebben főzzük gyöngyöző vízben oldalanként fél percig, szűrőkanállal elmeljük ki és fektessük a tányéron eloszlatott magkeverékbe, majd helyezzük a sütőpapírral bélelt tepsire, magos résszel felfelé. Mehetnek a 220°C-ra előmelegített sütőbe 15-16 percre, illetve amíg szép aranybarnák nem lesznek. A sütés utolsó 5-6 percében állítsuk át a sütőt légkeverésre, így fejezve be a sütést. Sütés után egy lapáttal helyezzük egy rácsra és hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}2 798 kcal
is {{data.energyAlt}}11 716 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}83,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}439 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 8,7 g
{{data.fat}}73,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 15,1 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,27 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,8 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 240 mg
Rost
{{data.fiber}} 7,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 39,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 29,1 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 1,8 g
PHE
{{data.phe}} 3 663 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva