Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
40 x 1 g
teáskanál (3 g)
adag (10 g)
kis darab (50 g)
3 x 100 ml
1,2 x 10 g
80 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Keverjük csomómentesre egy nagy tálban a tojást, a kristálycukrot, az elmorzsolt élesztőt és a víz harmadát, majd keverjük el benne az olajat is. A lisztet keverjük össze a sóval és szitáljuk a dagasztógép üstjébe. Mehet hozzá a tojásos keverék és a maradék víz is. A tésztát dagasszuk simára, formázzunk belőle cipót és tegyük egy vékonyan kiolajozott edényben. Letakarva, meleg helyen hagyjuk 40 percig kelni. Osszuk a tésztát 12 egyenlő részre, virgoljuk ki a darabokat és hagyjuk pihenni a deszkán 10 percig. A bucik közepét a két hüvelykujjunkkal lyukasszuk át és körbe-körbe forgatva, folyamatosan tágítsuk ki a lyukat. A lyukak értelem szerűen összébb mennek a kelesztés és sütés közben, így érdemes minél tágabbra. Sorakoztassuk őket a deszkára, takarjuk le egy nedves és tiszta konyharuhával majd meleg helyen hagyjuk 30 percig kelni. Tegyünk fel forrni egy enyhén cukros vizet. A megkelt bageleket ebben főzzük gyöngyöző vízben oldalanként fél percig, szűrőkanállal elmeljük ki és fektessük a tányéron eloszlatott magkeverékbe, majd helyezzük a sütőpapírral bélelt tepsire, magos résszel felfelé. Mehetnek a 220°C-ra előmelegített sütőbe 15-16 percre, illetve amíg szép aranybarnák nem lesznek. A sütés utolsó 5-6 percében állítsuk át a sütőt légkeverésre, így fejezve be a sütést. Sütés után egy lapáttal helyezzük egy rácsra és hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}2 798 kcal
is {{data.energyAlt}}11 716 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}83,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}439 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 8,7 g
{{data.fat}}73,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 15,1 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,27 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,8 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 240 mg
Rost
{{data.fiber}} 7,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 39,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 29,1 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 1,8 g
PHE
{{data.phe}} 3 663 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva