Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 11 g
100 g
teáskanál (5 g)
3 x 1 g
2 x darab (55 g)
6 x evőkanál (10 ml)
3 x 100 g
2 x 100 g
darab (17 g)
20 x 1 g
6 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Keverjük habosra a vajat a cukorral, a citromhéjjal és a sóval. Keverjük hozzá egyenként a tojásokat. Végül adjuk hozzá a citromlevet is és keverjük össze alaposan. (Ezen a ponton ne ijedjetek meg, ha kicsapódok a krém, mert a hőtől egynemű, sima lesz.) Tegyük egy lábasba és takarék lángon, kézi habverővel folyamatosan kevergetve főzzük sűrűre, 8-10 perc alatt. Szűrjük egy tálba és nyomkodjunk a felszínére műanyag fóliát és hűtsük le.
2
A lisztet összemorzsoljuk a felkockázott hideg vajjal. Mehet hozzá a többi alapanyag is és dolgozzuk össze gyors mozdulatokkal, hogy ne melegedjen fel a vaj, akárcsak linzerkészítésnél. Csomagoljuk műanyag fóliába és mehet a hűtőbe egy órára.
3
Nyújtsuk ki - enyhén lisztezett felületen - 1,5-2 mm vékonyra és szúrjuk ki választott keksz-kiszúrókkal úgy, hogy minden formából páros darab legyen. A párok egyik darabját szúrjuk ki egy kisméretű kerek kiszúróval vagy kupakkal. Sorakoztassuk sütőpapírral bélelt tepsire és süssük a 180 fokra előmelegített sütőben 10-12 percig, illetve addig a pontig, amikor a széle el kezd barnulni. Hagyjuk a tepsin kihűlni! Amikor kihűltek, ragasszuk össze a párokat egy teáskanál citromkrémmel és hintsük meg porcukorral.
{{data.energy}}3 991 kcal
is {{data.energyAlt}}16 711 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}48,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}426 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 208 g
{{data.fat}}230 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 135 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,5 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 21,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 4,9 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 284 mg
Rost
{{data.fiber}} 0,07 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,7 g
Kalcium
{{data.calcium}} 151 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 73 g
PHE
{{data.phe}} 2 400 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva