Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,5 x 100 ml
22 x 1 g
3,75 x 100 g
80 x 1 g
2 x 1 g
2 x darab (17 g)
75 x 1 g
70 x 1 g
50 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A langyos tejben elmorzsoljuk az élesztőt és az 1 tk cukrot, meleg helyen felfuttatjuk. A konyhagép üstjébe szitáljuk a lisztet, a cukrot és a sót. Hozzáadjuk a felfutott élesztőt és a tojássárgáját és elkezdjük összeállítani a tésztát. Mikor már majdnem összeállt, hozzáadjuk a vajat és alaposan kidagasztjuk, közepes fokozaton. Letakarjuk és meleg helyen 1 órát kelesztjük. Miután megkelt, lisztezett felületre borítjuk és kb. 1 cm vékony téglalapot nyújtunk belőle. Vágjuk 8 egyenlő csíkra.
2
Minden csíkot vágjunk hosszában három felé, de ne teljesen, az egyik vége maradjon egyben. A kapott szalagokat fonjuk be és a fonatot szórjuk meg 1 csipet sóval összekevert barnacukorral, majd tördeljünk a közepére pár csokidarabot is. Tekerjük fel úgy, mint egy kakaós csigát, belül maradjon a cukros tölteléket. A kis gombócokat helyezzük egy gazdagon kivajazott és kicukrozott szuflé formába vagy muffin tepsibe, úgy, hogy a fonat vége kerüljön alulra. Takarjuk le és hagyjuk kelni meleg helyen újabb 30 percig. Miután megkelt, kenjük meg 1 ek vízzel elkevert egész tojással és toljuk a 175°C-ra előmelegített sütőbe 27-29 percre, illetve tűpróbáig. Vegyük ki a sütőből és hagyjuk 2 percig a formában. Egy nagy tálba szórjunk egy jó adag fehér kristálycukrot, fordítsuk bele a briósokat (ha gazdagon kivajaztuk, magától kicsusszan) és alaposan forgassuk meg benne. A cukorban megforgatott sütiket tegyük rácsra és hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}2 921 kcal
is {{data.energyAlt}}12 229 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}58,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}451 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 93,5 g
{{data.fat}}97,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 50,8 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,1 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 25,1 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 4,7 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 676 mg
Rost
{{data.fiber}} 12,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2 g
Kalcium
{{data.calcium}} 373 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 164 g
PHE
{{data.phe}} 852 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva