Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
6 x adag (100 g)
kis darab (50 g)
Sörélesztőpehely Szafi Free
40 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A cukkinit nagy lyukú reszelő lereszeljük és nagyon alaposan kinyomkodjuk a levét, amennyire csak tudjuk. Hagyjuk állni 10 percig és újra erősen kinyomkodjuk. Egy tálba tesszük és összekeverjük az alap többi hozzávalójával. Egy szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire borítjuk és kézzel kerek korongot nyomkodunk belőle. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe 30-35 percre. (A széle kicsit piruljon meg.)
2
Megkenjük 100 g vegán krémsajttal és ekkor rátesszük a választott feltéteket és visszatoljuk 10-15 percre. Én tettem rá szívsonkát, reszelt parmezánt, frissen pedig fügét, friss bazsalikomot és egy kis kecskesajtot.
3
tipp: ne sózzuk az alapot és a joghurtot se, ha nem szeretnénk, hogy szétázzon a cukkini levétől a pizza. Ajánlom a parmezán és a sörélesztőpehely használatát, mindkettő sós, umami ízt ad a kajának. Paradicsomos alappal is nyugodt készíthető.
{{data.energy}}501 kcal
is {{data.energyAlt}}2 097 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}47,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}22,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 16,6 g
{{data.fat}}22,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 11,5 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 2,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 216 mg
Rost
{{data.fiber}} 17,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 1,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 207 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 559 g
PHE
{{data.phe}} 1 730 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva