Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
6 x darab (55 g)
2,5 x 100 g
2,5 x adag (100 ml)
2,5 x 100 g
20 x 1 g
80 x 1 g
5 x 100 g
2,5 x 100 ml
1,6 x 100 g
10 x 1 ml
kisebb adag (50 ml)
10 x 1 g
1,5 x 100 g
5 x adag (10 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Az egész tojásokat habosra keverjük a xilittel és egy csipet sóval. Hozzáöntjük a tejet és hozzászitáljuk a sütőporral és kakaóporral összekevert lisztet, majd alaposan összekeverjük. Egy, kb. 30x46 cm-es, szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire öntjük a masszát, elsimítjuk és betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, 25 percre. Hagyjuk kihűlni és kettévágjuk, így kapva két 30x23 cm-es kakaós piskótalapot. Az egyik lap köré hajtogassunk alufóliából peremet, ami később megtartja majd a krémet és a második lapot.
2
A mascarponét és a tejszínt egy tálba mérjük a porédesítővel és a vaníliával, majd habbá verjük. Hozzáforgatjuk a citromlével összekevert tejet. A krém felét az első csokis lapra simítjuk és betesszük a hűtőbe fél órára.
3
A hozzávalókat (cukormentes csoki, habtejszín, vaj) összeolvasztjuk. Miután kéz-melegre hűlt, elkenjük óvatosan a habrétegen és újra a hűtőbe tesszük fél órára. Rákenjük óvatosan a krém másik felét, arra ráfordítjuk a másik kakaós piskótát és műanyag fóliával letakarva egy éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap lehúzzuk róla a fóliákat és leöntjük 300 g olvasztott étcsokival, (amiben elkevertünk 2 ek habtejszínt) amit egy kenőkéssel szépen eligazgatunk rajta. Hagyjuk megkötni és szeletelhetjük is.
{{data.energy}}7 599 kcal
is {{data.energyAlt}}31 818 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}143 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}527 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 183 g
{{data.fat}}513 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 319 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,4 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 27,5 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 7,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 542 mg
Rost
{{data.fiber}} 0,25 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 11,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 287 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 310 g
PHE
{{data.phe}} 5 898 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva