Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x darab (33 g)
2 x darab (17 g)
0,6 x 100 g
15 x 1 g
3 x 1 g
0,6 x 100 g
3 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Piskóta--> 4 db tojás fehérje, 2 db tojás sárgája, 4 evőkanál eritrit por, 1 evőkanál karobpor, 3 g sütőpor, negyed kávéskanál szódabikarbóna, 4 evőkanál teljeskiőrlésű liszt Krém--> 1 csomag Dr. Oetker epres pudingpor, 300 g cm. mandulatej, 65 g tejmentes margarin
2
Robotgéppel elkészítjük a piskóta tésztát. Először a fehérjét kemény habbá verjük, majd hozzáadjuk az eritritet. Levesszük a gépet a legkisebb fokozatra és jöhet bele a tojás sárgája, aztán a sütőpor és szódabikarbóna. Végül fokozatosan hozzáadjuk a lisztet és a karobport. 180 fokon, 6 percig sütöttem. Amikor elkészült még melegen leszedtem róla a sütőpapírt, áttettem egy másikra és azzal együtt feltekertem. Így vártam meg amíg kihül, aztán tettem bele a krémet.
3
A krémet hasonlóan készítjük el, mint a kókuszos tekercsnél. Megfőzzük a pudingot 300 g növényi tejjel és az édesítőszerrel. Amikor kihűlt, kikeverjük 65 g margarinnal (én sütőmargarint használtam) a robotgép segítségével, egészen addig amíg jó krémes nem lesz. Lehet hozzá tenni pluszban valamilyen gyümölcsöt. Nekem most kevés időm volt, úgyhogy tényleg csak gyorsan összedobtam a legegyszerűbb verziót ami eszembe jutott.
{{data.energy}}895 kcal
is {{data.energyAlt}}3 746 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}33,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}112 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 5,9 g
{{data.fat}}59 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 24,6 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 5,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 496 mg
Rost
{{data.fiber}} 0 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 80,2 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,23 g
Víz
{{data.water}} 134 g
PHE
{{data.phe}} 1 138 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva