Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,25 x 100 g
3 x 1 g
1 g
kis darab (50 g)
3 x 11 g
1,5 x 100 ml
3 x 10 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Minden hozzávalót egy tálba mérünk és kézi habverővel csomómentesre keverjük. Félretesszük a pulton, 5 percre pihenni. Közben közepes lángon felhevítünk egy tapadásmentes serpenyőt. Fontos, hogy tapadásmentes legyen, mert a tésztában lévő zsíradékon kívül mást nem használunk. Valamint jó tipp az is, hogy minél nagyobb legyen a serpenyő, mert annál több mini palacsintát tudunk majd egyszerre sütni.
2
A tésztát kanalazzuk át egy eldobható nyomózsákba, vagy egy vastag mélyhűtő zacskóba. Vágjunk le kb. 3 mm-t a sarkából és nyomjunk, nagyjából ötforintos méretű korongokat a serpenyőbe. Ha nem használod magabiztosan és gyorsan a nyomózsákot, inkább nyomj kevesebbet. Mikor a felső részén buborékok jelennek meg, alánézve aranybarnára sült az alja, egy műanyag lapáttal forgassuk meg őket. Süssük további 10-15 másodpercig és szedjük egy tányéra hűlni.
3
Melegen, frissen fogyaszthatjuk juharsziruppal és vajjal, de nekem másnap jobban ízlett. Hagytam száradni csomagolás nélkül a pulton, másnap pedig annyi tejet öntöttem rá, ami ellepte és gabonapehelyként fogyasztottam. Isteni volt!
{{data.energy}}940 kcal
is {{data.energyAlt}}3 937 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}23,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}127 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 37,5 g
{{data.fat}}36,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 19,3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,91 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 11,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 295 mg
Rost
{{data.fiber}} 0,01 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3,8 g
Kalcium
{{data.calcium}} 215 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 138 g
PHE
{{data.phe}} 1 188 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
