Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 10 g
2 x darab (17 g)
darab (33 g)
3 x evőkanál (10 ml)
3 x 100 g
teáskanál (3 g)
0,15 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A meglangyosított növényi tejben feloldjuk az élesztőt és 1 kanál eritritet. Ne várjuk tőle, hogy felfusson, ugyanakkor aggódni sem kell, később szépen megkel a tészta így is.
2
A 30 gramm olvasztott kókuszzsírt hozzáöntjük az élesztős folyadékunkhoz.
3
Kenyérsütő gépbe tesszük, majd hozzáadjuk a 2 tojás sárgáját és lisztet. Dagasztjuk és kelesztjük. Ha nincs kenyérsütőnk kézzel összegyúrjuk a tésztát és meleg helyen letakarva 1 órát kelni hagyjuk.
4
A duplájára kelt tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk.
5
1-2 evőkanál kókuszolajat megolvasztunk, és ízlés szerint elkeverjük fahéjjal és eritrittel. Ezzel a keverékkel megkenjük a kinyújtott tészta tetejét.
6
A megkent tésztánkat 4 egyenlő részre vágjuk és azokat egymásra helyezve kézzel szétnyomkodjuk.
7
Egyenlő méretű csíkokat vágunk belőle, amiket óvatosan megtekergetünk és egymás mellé helyezzük egy sütőpapírrl bélelt tepsibe. Nyugodtan rakjuk őket jó szorosan.
8
A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra.
9
A tekercsek tetejét megkenyjük a tojásfehérjével.
10
25-30 percig sütjük, míg szép aranybarnára sülnek.
{{data.energy}}2 180 kcal
is {{data.energyAlt}}9 129 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}73 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}318 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 1,2 g
{{data.fat}}58 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 34,1 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 6,4 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,4 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 496 mg
Rost
{{data.fiber}} 3,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,62 g
Kalcium
{{data.calcium}} 94 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,06 g
Víz
{{data.water}} 46,3 g
PHE
{{data.phe}} 631 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
