Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
10 x adag (50 g)
100 g
100 g
3 x evőkanál (10 ml)
2 x adag (50 g)
6 x adag (3 g)
10 g
3 x 1 g
6 g
2 x 2 g
4 x 1 g
5 g
adag (50 g)
nagyobb adag (30 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Daraboljuk fel a gombát és a kápiát. A pürésített paradicsomot keverjük ki a joghurttal. Egy lábasban hevítsük fel az olajat és mehet rá a hagyma, a fokhagyma és a gyömbér. Szórjuk rá a fűszereket: szegfűszeg, bors, kardamom, kömény, kurkuma és só. Alacsony lángon kevergessük 4-5 percig, amíg el kezd pirulni. Mehet hozzá a joghurttal kikevert pari és a következő adag fűszer: őrölt chili, koriander, garam masala és só. Mehet bele a gomba, az aprított kápia, a citrom, a kesudió és egy pici víz, majdnem lepje el, de ne teljesen. Fedjük le és a legkisebb lángon rotyogtassuk 30 percig. Kóstoljuk meg, fűszerezzük után és tálalhatjuk is rizzsel, lapos kenyerekkel, kenyérfélékkel.
{{data.energy}}1 036 kcal
is {{data.energyAlt}}4 339 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}40,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}67,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 23,7 g
{{data.fat}}63 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 12,3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 27,7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 16,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3,9 g
Kalcium
{{data.calcium}} 107 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 594 g
PHE
{{data.phe}} 1 871 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva