Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
10 x 100 g
8 x 1 g
6,5 x 100 ml
5 x 10 g
3 x teáskanál (3 g)
darab (17 g)
5 x nagyobb adag (20 g)
1,5 x 100 g
kis darab (50 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A lisztet keverjük össze a sóval és szitáljuk a konyhagép üstjébe. A 150 g langyos tejben oldjuk fel az élesztőt és a cukrot, majd hagyjuk felfutni meleg helyen. Öntsük a feltutott élesztőt a lisztes keverékhez, adjuk hozzá a tojássárgáját és az olvasztott vajat is. A konyhagép dagasztó kampójával dagasszuk ki. Ragacsos, viszonylag lágy tésztát kapunk, de ne ijedjünk meg, nem kell hozzá több liszt. Takarjuk le konyharuhával és nagyjából 1 óra alatt kelesszük duplájára.
2
Virgoljunk 15 bucit a tésztából és nyújtsjuk oválisra, majd tekerjük fel. Sorakoztassuk őket szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire, elegendő helyet hagyva köztük. Takarjuk le konyharuhával és kelesszük újabb 45 percig. Az egész tojást habarjuk el és kenjük meg a kiflik tetejét, szórjuk meg a reszelt sajjtal és mehet a 200°C-ra előmelegített sütőbe, alsó-felső sütésen 15 percre, majd kapcsoljuk légkeverésre további 5 percre. Lapáttal helyezzük egy rácsra és hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}5 423 kcal
is {{data.energyAlt}}22 706 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}188 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}786 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 55,4 g
{{data.fat}}156 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 85,9 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,7 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 33,7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 703 mg
Rost
{{data.fiber}} 4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 7,9 g
Kalcium
{{data.calcium}} 856 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 598 g
PHE
{{data.phe}} 3 875 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva