Karfiol krémleves, pirított csicseriborsóval
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x evőkanál (10 ml)
adag (50 g)
3 x adag (3 g)
7 x 100 g
10 x 100 ml
Sörélesztőpehely Szafi Free
10 x 1 g
adag (100 g)
3 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy lábasban felhevítjük az olajat, üvegesre pároljuk rajta a finomra vágott hagymát és fokhagymát. Hozzáadjuk a darabokra vágott karfiolt és a rozmaring ágat és kevergessük közepes lángon 3-4 percig. Öntsük fel az alaplével és forrás után rotyogtassuk 15 percig, illetve amíg vajpuha lesz a karfiol. Vegyük le a tűzről, sózzuk, borsozzuk, vegyük ki a rozmaringot és turmixoljuk simára. Ha túl sűrű, hígíthatjuk több alaplével, de fűszerezzük után.
2
Forgassuk össze a csicseriborsót a többi alapanyaggal (olívaolaj, 1 tk füstölt paprika, 1/2 tk chilipor, 1/2 tk őrölt kömény, 1 mk só) és terítsük el egy tepsin, majd toljuk be a 200 fokra előmelegített sütőbe. Süssük 20-25 percig, néha átforgatva. Ha nem találjuk elég ropogósnak, vegyük le a hőfokot 170-re és néha megkevergetve süssük tovább. Szórjuk a levesbe tálaláskor, tehetünk meg a levesbe snidlinget vagy fűszerolajat is.
4
{{data.energy}}796 kcal
is {{data.energyAlt}}3 334 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}38 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}93,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 26,5 g
{{data.fat}}29,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 3,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 15,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 3,1 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 37,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 57,5 g
Kalcium
{{data.calcium}} 483 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,02 g
Víz
{{data.water}} 756 g
PHE
{{data.phe}} 1 900 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva