Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 g
adag (50 g)
darab (100 g)
2 x adag (100 g)
darab (100 g)
0,5 x adag (100 g)
0,5 x 100 g
2 x 100 g
0,4 x 100 g
2 x adag (3 g)
4 x 1 g
4 x 1 g
4 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A zöldségeket felaprítjuk. Nálam 1 nagy fej hagyma, 1 sárgarépa, 3 nagy rózsa brokkoli, fél kaliforniai paprika, fél cukkini, egy marék zöldborsó, 2-3 szál fehér és zöld spárga (nem spóroltam a zöldségekkel).
2
A felaprított zöldségeket megpirítjuk, először a hagymát, majd a sárgarépát, zöldborsót, spárgát, brokkolit, végül a cukkinit és a paprikát.
3
Nem kell teljesen puhának lennie, jól áll neki a roppanósság.
4
Egy másik serpenyőben közben megpirítjuk a felkockázott csirkemellet majd hozzáadjuk a zöldségekhez.
5
Ízlés szerint fűszerezzük, majd rádobjuk az aprított fokhagymát.
6
Ezután ráöntjük a szójaszószt.
7
Összeforgatjuk és kicsit összepirítjuk.
8
Eközben kifőzzük az üvegtésztát.
9
Enyhén sós, forrásba levő vízbe helyezzük kb. 5 percig.
10
A kifőtt tésztát a zöldséges keverékhez adjuk, összeforgatjuk és magas fokozaton kicsit megpirítjuk. Amennyiben nem elég szószos, még egy kis szójaszószt adhatunk hozzá. Tálaláskor szezámmaggal megszórjuk.
{{data.energy}}853 kcal
is {{data.energyAlt}}3 570 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}64,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}131 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 22,4 g
{{data.fat}}6,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 0,94 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 0,94 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,38 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 13,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 9,5 g
Kalcium
{{data.calcium}} 318 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 362 g
PHE
{{data.phe}} 3 032 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
