Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
20 x 1 g
8 x 100 g
adag (50 g)
3 x adag (3 g)
3 x adag (5 g)
17 x 1 g
2 x 100 g
1,5 x adag (50 g)
3 x 330 ml
2 x 100 ml
5 x 1 g
5 x 1 g
2 x 3 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy közepes lábasban felhevítjük a zsírt és fehéredésig pirítjuk rajta a húst.
2
A hús után a lábasban maradt kevés zsiradékra dobjuk a hagymát, a fokhagymát és a gyömbért. Közepes lángon 1-2 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsompürét, amit egészen rozsdabarnára pirítunk. Hozzáadjuk a paradicsomkonzervet, a friss parit, az alaplevet, a kókusztejet és a húst. Felforraljuk.
3
Egy száraz serpenyőben illatozásig pirítjuk a mustármagot, a köményt és a koriandermagot. Egy mozsárban vagy egy kávédarálóban megőröljük a többi fűszerrel együtt. Az illatos fűszerkeverékünket a curryhez adjuk, beállítjuk a lángot, hogy lassan rotyogjon és hagyjuk főni 1,5-2 órát. Állagra olyan végeredményt keresünk, mintha egy magyaros pörkölt lenne tejföllel behabarva. Ha túl leveses a curry, a végén magas lángon forraljuk kb. 10 perc alatt. Tálaljuk friss petrezselyemmel vagy korianderrel, párolt rizzsel, natúr joghurttal és citrommal vagy zöldcitrommal.
{{data.energy}}2 015 kcal
is {{data.energyAlt}}8 437 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}211 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}63,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 16,5 g
{{data.fat}}93,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 19 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 1,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,36 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 14,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 57,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 304 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,02 g
Víz
{{data.water}} 121 g
PHE
{{data.phe}} 10 496 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva