Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x 100 g
100 g
100 g
0,5 x 100 ml
2,5 x adag (100 ml)
2 x 1 ml
1,5 x evőkanál (5 g)
5 x 100 g
0,1 x 100 g
4 x evőkanál (10 g)
1,5 x teáskanál (3 g)
0,8 x 100 g
evőkanál (10 ml)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Alap: 200g kókuszreszelék, 10 ek zabephely, 100g datolya (beáztatva), 50g kókuszolaj, 250g kókusztej, pici vanilia aroma, 1-2 ek utifű maghéj
2
Málna réteg: 500g málna, édesítő ízlés szerint, 4 ek chia mag, 2 kk fahéj
3
Csoki bevonat: 80g h.a. cukormentes étcsoki, 1 ek kókuszolaj
4
Tetejére: kókuszreszelék/kókuszchips
5
Egy lábasba tesszük a málnát és addig melegítjük, amíg össze nem esik. Hozzáadjuk az édesítőt, a fahéjat és a chia magot és felforraljuk. Lehúzzuk a tűzről majd hűlni hagyjuk. Addig elkészítjük az alapot.
6
A zabpelyhet, a kókuszreszeléket és a datolyát aprítóban ledaráljuk, hozzáadjuk a kókusztejet és az olvasztott kókuszolajat. Ha hígnak ítéljük a masszát, akkor tegyünk hozzá 1-2 ek utifű maghéjat.
7
Sütőpapírral bélelt (azért kell, hogy később ki tudjuk emelni a sütit) tepsi aljába nyomkodjuk, rárétegezzük a málnás krémet és fagyasztóba rakjuk kb.3 órára.
8
A csokit vízgőz felett megolvasztjuk a kókuszolajjal és a tetejére öntjük, majd kókuszreszelékkel/kókuszchipssel megszórjuk.
{{data.energy}}3 399 kcal
is {{data.energyAlt}}14 233 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}53,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}289 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 88,7 g
{{data.fat}}242 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 187 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 7,8 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 11,8 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 67,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,07 g
Kalcium
{{data.calcium}} 18 672 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 724 g
PHE
{{data.phe}} 2 660 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
