Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
3 x 3 g
10 x 1 g
30 x 1 ml
4 x teáskanál (15 g)
3 x adag (5 ml)
2 x adag (50 g)
10 g
10 x 1 g
60 x 1 g
20 x 1 g
4 x adag (100 ml)
2,3 x 100 g
darab (50 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A felkockázott húst forgassuk össze a kurkumával, az őrölt gyömbérrel, a borssal, a szójaszósszal, a mézzel és egy evőkanállal az olajból. Hagyjuk állni legalább fél órát, de inkább egy éjszakát a hűtőben. Pirítsuk meg egy serpenyőben, majd szedjük ki egy tányérra.
2
A két evőkanál olajat hevítsük fel ugyanabban serpenyőben. Mehet rá a hagyma, a friss gyömbér és a koriander, majd pirítsuk 3 percig és keverjük hozzá a curryt. Kevergessük további 2 percig, majd öntsük fel a kókusztejjel és a halszósszal. Mehet vissza a hús és rotyogtassuk 5 percig. Közben a csomagolás alapján főzzük meg a rizstésztát. A csirkét kínáljuk a tésztával, zöldcitrommal, szezámmaggal és szeletelt, nyers (fehér)hagymával.
{{data.energy}}1 558 kcal
is {{data.energyAlt}}6 525 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}139 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}182 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 76,7 g
{{data.fat}}29,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 6,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 7,7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 6,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 6,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 18,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 173 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 555 g
PHE
{{data.phe}} 6 778 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket

A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.

Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed

Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2025 Minden jog fenntartva