Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x darab (55 g)
60 x 1 ml
50 x 1 g
3 x 3 ml
evőkanál (10 ml)
adag (100 g)
40 x 1 g
80 x 1 g
adag (50 g)
adag (10 g)
10 x 1 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tojást teljesen simára turmixoljuk a tejjel és egy csipet sóval. Vékonyan kiolajozunk egy palacsintasütőt, beleöntjük a keverék felét, lefedjük és takarék lángon megsütjük. Elég az egyik oldalát, a fedő alatt keletkező gőzben el fog készülni felül is. Ezt megismételjük a másik adaggal is.
2
A tésztát leöntjük forrásban lévő vízzel és állni hagyjuk 3 percig. Leszűrjük és összekeverjük a szójaszósszal, félretesszük. Az olajon megpirítjuk a vékony szeletekre vágott padlizsán mindkét oldalát. Tányérra tesszük, sózzuk, borsozzuk és csíkokra vágjuk.
3
Egy darab alufóliára fektetjük a tojást és megkenjük a mogyoróvajjal. Ráfektetjük az üvegtésztát, a sonkát és a sajtot, a padlizsánt, a paradicsomot és a rukkolát, majd megküldjük egy kis csípőssel. Két oldalát behajtjuk és a fóliát használva, jó szorosan feltekerjük. Kettévágjuk egy recés késsel és fogyaszthatjuk is.
{{data.energy}}1 087 kcal
is {{data.energyAlt}}4 552 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}59,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}65,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 10,3 g
{{data.fat}}64,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 13,7 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 18,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 185 mg
Rost
{{data.fiber}} 7,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 4,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 164 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 152 g
PHE
{{data.phe}} 2 406 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva