Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x evőkanál (10 ml)
3 x adag (50 g)
6 g
adag (3 g)
4 x adag (50 g)
3 x adag (50 g)
adag (10 g)
16 x 1 g
evőkanál (25 g)
3 x evőkanál (20 g)
10 g
100 ml
darab (50 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Egy serpenyőben felhevítjük az olaj felét és megpirítjuk rajta közepes lángon a hagymát. Egészen megkaramellizáljuk, legyen pirult és barna - sózzuk, borsozzuk, tegyük itatós papírra. Hevítsük fel az olaj másik felét és pirítsuk meg rajta a köményt. Adjuk hozzá a fokhagymát és kevergessük fél percig. Mehet rá a rizs és a lencse, só, bors. Pirítsuk 5 percig közepes lángon és keverjük el benne a finomra vágott petrezselymet/snidlinget, majd zárjuk el a lángot.
2
A hozzávalókat keverjük simára (a tahinitől a limeig + só, bors). A mujadarából szedjünk egy adagot, csorgassuk meg a gado gado szósszal, szórjuk meg a karamellizált hagymával és plusz friss snidlinggel. Kínáljuk az ételt langyosan.
{{data.energy}}1 690 kcal
is {{data.energyAlt}}7 075 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}60,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}217 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 29,9 g
{{data.fat}}61,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 8,3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,4 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 32,8 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 30,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,26 g
Kalcium
{{data.calcium}} 290 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 18,4 g
Víz
{{data.water}} 250 g
PHE
{{data.phe}} 2 890 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
