Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,3 x darab (100 g)
1,5 x 100 g
4 x adag (10 g)
1,2 x 100 g
10 x 3 ml
adag (10 g)
teáskanál (3 g)
adag (5 g)
6,5 x kisebb adag (10 g)
30 x 1 ml
evőkanál (10 ml)
2 x evőkanál (10 ml)
50 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Először a datolyából csináljunk pasztát egy késes konyhagéppel. Majd adjuk hozzá a mogyorót/diót, a répát, a gyömbért, a szerecsendiót, a fahéjat, a kókuszlisztet, a kókuszolajat és a kókuszreszeléket. Jó alaposan nyomkodjuk, keverjük össze a datolyapasztával. Egy gyümölcskenyér-formát béleljünk ki szilikonos sütőpapírral és nyomkodjuk a keveréket az aljába. Mehet a fagyasztóba, amíg tovább haladunk.
2
Dobjuk a megtisztított késes konyhagépbe az áztatott kesudiót, a kókusztejet, a juharszirupot és a kókuszolajat. Pürésítsük össze, amennyire csak tudjuk. Kenjük a formából kivett alapra, szórjuk meg a pörkölt mogyoróval és tegyük vissza a fagyasztóba minimum 4 órára, de inkább éjszakára. Vágjuk 16 falatra és fogyasztásig tároljuk jól záró ételesben, a fagyóban.
{{data.energy}}3 235 kcal
is {{data.energyAlt}}13 544 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}54,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}195 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 136 g
{{data.fat}}238 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 108 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 44,1 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 9,3 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 16 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,04 g
Kalcium
{{data.calcium}} 223 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 150 g
PHE
{{data.phe}} 1 283 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva