Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,25 x 100 g
5 x 1 g
0,45 x 100 ml
3 x darab (55 g)
2 x 100 g
100 g
0,5 x adag (140 g)
0,5 x 100 g
0,5 x darab (100 g)
0,5 x adag (100 g)
0,5 x 100 g
0,5 x 100 g
adag (50 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A lisztet a vajjal morzsásra keverjük, hozzáadjuk a sót, a tojást majd összegyúrjuk. Hozzáadunk 1-2 evőkanálnyi hideg vizet, és egy könnyen gyúrható homogén tésztát kapunk, amit folpackkal lefedve fél óráig hűtőben pihentetünk.
2
Ezután kivesszük, lisztezett felületen kinyújtjuk kb 3-4mm vastagságúra, majd a formába borítjuk. Villával megszurkáljuk majd 180 fokos sütőben 10 perc alatt elősütjük.
3
A töltelékhez a hozzávalókat összevágjuk, szükség szerint elősütjük. Nálam most a maradék csirkecomb, a maradék kukorica konzerv, egy kis brokkoli, karfiol, spárga, zöldborsó és hagyma került bele. 3 tojást kikeverünk a tejszínnel, sózzuk, borsozzuk, majd belereszeljük a sajtot.
4
A tölteléket az elősütött tésztán eloszlatjuk, majd a tojásos sajtos keveréket ráöntjük. Visszatoljuk a sütőbe, és kb 15-20 perc alatt készre sütjük, ha a teteje kezd pirulni akkor jó.
5
Szeletelés előtt egy picit hagyjuk kihűlni.
{{data.energy}}2 693 kcal
is {{data.energyAlt}}11 275 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}98,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}169 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 28,4 g
{{data.fat}}174 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 94,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 3,4 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 40,4 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 7,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 011 mg
Rost
{{data.fiber}} 10,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 7,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 255 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 245 g
PHE
{{data.phe}} 1 853 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
