Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x darab (55 g)
1,5 x 100 g
3 x 100 g
teáskanál (5 g)
2 x 100 g
100 g
6 x 1 g
2 x 1 g
3 x kis pohár (200 ml)
2 x darab (17 g)
1,5 x 100 g
6 x 1 g
nagy feles (50 ml)
10 x 1 ml
4,5 x 100 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, kanalanként elkeverjük benne a tejfölt és a citromhéjat. Mehet hozzá a liszt, a mák, a sütőpor és a só is, alaposan keverjük össze és simítsuk el egy szilikonos sütőpapírral bélelt gáztepsin. Toljuk 180°C-ra előmelegített sütőbe 25-30 percre, illetve tűpróbáig. A papírral együtt húzzuk át egy hűtőrácsra és hagyjuk teljesen kihűlni, majd húzzuk le róla a papírt és hosszában vágjuk el két helye, hogy három egyenlő lapot kapjunk.
2
A tojások sárgáját a keményítővel és egy pici tejjel keverjük simára. A többi tejet forraljuk fel a cukorral és a sóval. Ezt a forró keveréket fokozatosan adagolva keverjük a tojás sárgás keverékhez. Az egészet öntsük vissza a lábasba, amiben a tejet forraltuk és alacsony lángon, folyamatosan kevergetve főzzük sűrűre. Vegyük le a tűzről és osszuk 3 egyenlő részre. Az egyiket keverjük simára a kávéval, a másikat a rummal, a harmadikat pedig a vaníliával. Mindegyik krém felszínére nyomjunk műanyag fóliát és hagyjuk hidegre hűlni.
3
Miután kihűlt, keverjük simára kézi habverővel vagy botmixerrel és mindhárom krémbe forgassunk bele finoman 150 g tejszínhabot. Állítsuk össze a sütit, az első lapon kenjük el a kávés krémet, mehet rá a második lap és arra a vaníliás krém, mehet rá a harmadik lap és arra a rumos krém. A rumos krém legyen szép sima, ugyanigy ez a sütink teteje. Tegyük hűtőbe éjszakára, másnap szeleteljük fel és már fogyaszthatjuk is. Nem kötelező, de én tettem a tetejére tálaláskor egy evőkanállal a házi karamellöntetemből.
{{data.energy}}5 483 kcal
is {{data.energyAlt}}22 959 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}107 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}601 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 359 g
{{data.fat}}279 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 140 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 21,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 33,7 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 207 mg
Rost
{{data.fiber}} 15,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,7 g
Kalcium
{{data.calcium}} 2 218 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 585 g
PHE
{{data.phe}} 4 730 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva