Prémium 
Süllőfilé karamellizált citrommal és sült répával
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x darab (100 g)
2 x evőkanál (10 ml)
6 x 1 g
nagyobb adag (3 g)
80 x 1 ml
adag (3 g)
adag (20 g)
3 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A répákat alaposan megmossuk, egy mélyebb tepsibe fektetjük és összeforgatjuk az olajjal, sóval és borssal. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe 30-35 percre, közben párszor megforgatva. Miután kivettük a sütőből, azonnal ráöntjük a narancslevet, hozzáadjuk a fokhagymát és a kaprot, majd alaposan összeforgatjuk.
2
A filét sózzuk, borsozzuk és hagyjuk szobahőmérsékletűre melegedni, ha előtte hűtőben volt. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat és bőrével lefelé a ráfektetjük a halat (egyszerre két filével dolgozva). Mellé teszünk egy hosszában félbe vágott citromot, vágott felével lefelé. Közepes lángon egészen addig sütjük, amíg a felül is már majdnem teljesen kifehéredett. Ekkor megfordítjuk és elzárjuk a tüzet, majd a serpenyőben hagyjuk további 5 percig. Tegyük tányérra, locsoljuk meg a sült citrom levével és tegyük mellé a sült répákat.
{{data.energy}}618 kcal
is {{data.energyAlt}}2 588 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}57,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}46,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 35,3 g
{{data.fat}}21,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 3,2 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 13 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,4 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 19,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 6,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 227 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 443 g
PHE
{{data.phe}} 331 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
