Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4,5 x 100 ml
3 x 10 g
10 x teáskanál (3 g)
3 x nagyobb adag (20 g)
5 x darab (17 g)
20 x 1 ml
5 x 100 g
2 x 1 g
100 g
20 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A hozzávalókat - a tej kivételével -, valamint a gyúródeszkát és a dagasztóüstöt már a fánk sütése előtti este vigyük meleg, fűtött helyre. Amennyiben a kelt tészta hideggel érintkezik, azonnal romlik a minősége vagy összeesik.
2
A langyos tejben keverjük el a cukrot és az élesztőt és hagyjuk felfutni meleg helyen. Amint felhabosodott, szórjunk rá egy evőkanál lisztet és várjuk meg míg kétszeresére kel. Közben keverjük habosra a puha vajat és egyenként keverjük el benne a tojássárgákat. Ha az élesztő felfutott, adjuk hozzá a vajas keverékhez, amihez mehet még 100-150 g tej és a rum is. Az egészet szépen dolgozzuk össze.
3
A konyhagépünk dagasztóüstjébe mérjük bele a lisztet, keverjük össze alaposan a sóval, majd az előző keveréket is adjuk hozzá. A gép dagasztókampójával egészen addig dagasszuk, míg a tészta kifényesedik és kisebb-nagyobb hólyagok keletkeznek rajta. A tésztát borítsuk enyhén lisztezett deszkára, nyújtsuk ki nagyjából 2 cm vastagságú téglalapra és szaggassuk ki fánkszaggatóval. Sorakoztassuk egy tálcára a kiszaggatott fánkokat és hagyjuk kelni őket. Ha a fánkok magasra és könnyűre keltek, kisüthetjük őket. Ehhez egy vastag falú edényt töltsünk meg annyi olajjal, hogy kb. 3 ujjnyi vastagon álljon benne, majd forrósítsuk fel. Az olaj ne legyen se túl hideg, de túl forró se. Akkor megfelelő a hőmérséklete, ha egy kis tésztadarabot beledobva gyöngyözni kezd, de nem sistereg. A fánkok közepét nyomjuk be miközben az olaj felé tartunk velük. Fontos, hogy az addig a deszkán fekvő fele legyen felfelé az olajban. Frissen, porcukorral és lekvárral tálaljuk.
{{data.energy}}3 198 kcal
is {{data.energyAlt}}13 390 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}83,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}494 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 71,7 g
{{data.fat}}88,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 43,7 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,6 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 29,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 7,3 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 383 mg
Rost
{{data.fiber}} 2,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 682 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 495 g
PHE
{{data.phe}} 4 120 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva