Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 100 g
7 x 1 g
2 x kis darab (50 g)
1,5 x 100 ml
10 x 1 g
2 x 1 g
4 x 100 ml
20 x adag (10 g)
6 x 1 ml
40 ml
2 x 100 g
5 x 1 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A muffin tepsi 12 mélyedését kikenjük vajjal, ha van, kifújjuk cooking spray-vel. Egy nagy keverőtálba szitáljuk a lisztet, közepébe egy mélyedést készítünk. A tejben feloldjuk a cukrot és az élesztőt (nem kell felfuttatni) és a mélyedésbe öntjük. Mehet hozzá a tojás, a só és az olaj is, majd hólyagosra keverjük. Szorosan letakarjuk és meleg helyen, 30 perc alatt megkelesztjük.
2
Közben elkészítjük a szirupot. Egy nyeles forralóba mérjük a vizet és a xilitet és feltesszük főni, amikor már gyöngyözve elkezd forrni, lehúzzuk a tűzről és hozzáadjuk a vaníliát és a rumot. Félretesszük langyosra hűlni. Ez idő alatt, a megkelt tésztát, kanál segítségével a mélyedések háromnegyedéig töltjük és újabb 15 percig hagyjuk kelni meleg helyen. 15 perc után betoltjuk a 180°C-ra előmelegített sütőbe és 20-25 perc alatt, illetve tűpróbáig készre sütjük. Még melegen kiborítjuk a formából és rácsre helyezve hagyjuk langyosra hűlni, majd lekalapozzuk és megúsztatjuk őket a szirupban. Visszatesszük a rácsra. A tejszínhez hozzáadjuk a vaníliáscukrot és kemény habbá verjük. Nyomózsákba töltjük és a kalapok alatt megtöltjük. Rádobjuk a tetejét és kész is.
{{data.energy}}2 539 kcal
is {{data.energyAlt}}10 633 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}45,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}266 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 14,7 g
{{data.fat}}103 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 46,6 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 1,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 431 mg
Rost
{{data.fiber}} 0,75 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 72,5 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 27,6 g
PHE
{{data.phe}} 2 109 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva