Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 100 g
2 x 1 g
13 x 1 g
3 x teáskanál (3 g)
3,5 x 100 ml
12 x 1 ml
10 x kisebb adag (50 g)
12 x evőkanál (10 g)
teáskanál (3 g)
6 x 1 ml
2 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A lisztben elkeverjük a sót. A langyos vízben elkeverjük a cukrot, belemorzsoljuk a friss élesztőt és hagyjuk felfutni. A felfutott élesztőt és az olajat hozzáadjuk a liszthez és szép simára dagasztjuk. Olajozott tálba tesszük, letakarjuk műanyag fóliával és meleg helyen egy óra alatt a duplájára kelesztjük.
2
Közben a töltelék hozzávalóit egy nagy tálba mérjük, alaposan összekeverjük és hagyjuk állni a pulton egy órát, amíg kel a tészta.
3
A megkelt tésztát ketté osztjuk és mindkét feléből, lisztezett felületen nyújtunk egy 35-40 cm átmérőjű kört. A tölteléket alaposan átkeverjük és az egyik tésztalapon eloszlatjuk, úgy hogy a peremén 2 cm üresen maradjon. Ezt a 2 cm-es peremet megkenjük vízzel és ráhelyezzük a másik tésztalapot, majd egy villával összenyomkodjuk azt. Szilikonos sütőpapírral bélelt gáztepsire tesszük, lekenjük tejjel, megszurkáljuk a tetejét és betoljuk a 180°C-ra előmelegített sütőbe 20-25 percre, illetve tűpróbáig. Rácsra téve hagyjuk teljesen kihűlni, majd szeleteket vágunk belőle, mint egy pizzából és teával vagy vaníliafagyival tálaljuk.
{{data.energy}}1 764 kcal
is {{data.energyAlt}}7 388 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}29 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}366 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 172 g
{{data.fat}}15,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 2,8 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 4,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 7,3 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 10,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 3,9 g
Kalcium
{{data.calcium}} 85,9 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,02 g
Víz
{{data.water}} 433 g
PHE
{{data.phe}} 1 484 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva