Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,15 x 100 g
4,9 x 100 ml
100 g
7 x 1 g
12 x 1 g
7 x 1 g
1,5 x 100 g
4 x teáskanál (3 g)
85 x 1 g
1,1 x 100 g
nagyobb adag (20 g)
20 x 1 ml
6 x 1 ml
1,2 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy nagy keverőtálba mérjük és villával összekeverjük a vajat, a tejet és a cukrot. A tetejére szórjuk az élesztőt és 1 percig állni hagyjuk.
2
Hozzáadjuk a 600 g lisztet és fakanállal alaposan összekeverjük. Letakarjuk és meleg helyen 1 órán át kelesztjük.
3
Hozzáadjuk a 100 g lisztet, a sütőport és a sót, majd fakanállal nagyjából összekeverjük. Kiborítjuk lisztezett deszkára és átgyúrjuk. Kb. 0,8-1 cm vékony téglalapot nyújtunk belőle.
4
A téglalapra nyújtott tésztát megkenjük a puha vajjal, megszórjuk egyenlően a cukorral és a fahéjjal. Feltekerjük és kb. 2-2,5 cm vastag korongokra, csigákra vágjuk. Kizsírozott és kilisztezett tepsibe helyezzük egymás mellé, letakarjuk és 30 percig meleg helyen kelesztjük. 30 perc után betoljuk a 180°C-ra előmelegített sütőbe és 20-25 perc alatt készre sütjük.
5
A hozzávalókat (krémsajttól a porédesítőig) összekeverjük és a kihűlt csigák tetejére kenjük.
{{data.energy}}5 848 kcal
is {{data.energyAlt}}24 488 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}97,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}837 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 31,8 g
{{data.fat}}236 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 141 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 13,2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 5,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 48 mg
Rost
{{data.fiber}} 8,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 14 g
Kalcium
{{data.calcium}} 642 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 10,9 g
PHE
{{data.phe}} 4 278 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva