Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 100 g
2,5 x 100 g
10 x 1 g
6 x 1 g
3 x 100 ml
8 x 1 g
8 x teáskanál (5 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy nagy keverőtálba vagy egyetemes konyhagép üstjébe mérjük a lisztet, a sót és a napraforgóolajat. A langyos vízbe szórjuk a cukrot és morzsoljuk bele az élesztőt, hagyjuk felfutni. Majd hozzáöntjük az üst tartalmához és 20 percig közepes fokozaton dagasztjuk. Ha kézzel készítjük, szintén 20 percig dagasszuk közepes erővel. Ezután egy nyújtódeszkát szórjunk meg liszttel, szedjük rá a kidagasztott tésztát és gyurmázzuk át az egészet. Formázzunk belőle egy darab cipót, tegyük egy másik keverőtálba, a tetejét hintsük meg liszttel és 1 órát pihentessük letakarva.
2
Ha ezzel is megvolnánk és letelt az 1 óra, tegyük a megkelt tésztát a deszkára, vágjuk 12 egyenlő darabra és formázzuk meg szép kerekre mindegyiket. Tegyük zsírpapírral bélelt tepsire a bucikat és hagyjuk további 30 percig kelni. A sütőt melegítsük elő 220°C-ra. Miután letelt a második pihentetés, kenjük meg langyos vízzel kenőecset segítségével és szórjuk meg, ki-ki szájíze szerinti szezámmaggal és toljuk be a sütőbe 15 percre. Süssük aranybarnára.
{{data.energy}}2 216 kcal
is {{data.energyAlt}}9 281 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}67,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}343 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 4,7 g
{{data.fat}}42,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,5 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 9 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 9,3 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 3,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 9,8 g
Kalcium
{{data.calcium}} 395 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 1,4 g
PHE
{{data.phe}} 1 939 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva