Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 100 g
6 x 100 g
3 x adag (100 g)
darab (50 g)
25 x 1 g
nagyobb adag (10 ml)
2 x teáskanál (5 ml)
evőkanál (10 ml)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tököt apróra kockázzuk, összerázzuk egy kevés olívaolajjal, sóval, borssal és egy tepsire terítjük. Betoljuk 200 fokra előmelegített sütőbe és néha átforgatva, kb. 35-40 perc alatt puhára sütjük.
2
Egy tálba szórjuk a bulgurt, mehet hozzá a tök, a káposzta, a lilahagyma, a napraforgómag, a balzsamecet, a citrom, 1-2 ek olívaolaj, só, bors, esetleg egy kis chili, alaposan összeforgatjuk és kínálhatjuk is. Tökéletes húsok mellé, de önálló fogásként is.
{{data.energy}}832 kcal
is {{data.energyAlt}}3 483 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}27 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}138 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 27,7 g
{{data.fat}}17,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 2,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 6,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 27,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,03 g
Kalcium
{{data.calcium}} 476 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,01 g
Víz
{{data.water}} 268 g
PHE
{{data.phe}} 1 240 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-1.webp)
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-2.webp)
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-3.webp)
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva