Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,2 x 100 g
1,5 x 100 g
12 x 1 g
8 x 1 g
0,7 x 100 g
250 ml
2 x 100 g
2 x evőkanál (5 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Tészta: 220 gramm búza finomliszt 150 gramm teljes kiőrlésű búzaliszt 1 csomag sütőpor 1 csomag vaníliás cukor vagy eritrit 50 gramm puha margarin 2-2,5 dl zabtej (más növényi tejjel is kiváltható)
2
Töltelék: 200 gramm cukor vagy eritrit 2 tk fahéj 20 gramm olvasztott margarin
3
a tészta száraz alapanyagait össze keverem, majd a puha margarinnal összemorzsolom (fontos, hogy szobahőmérsékletű legyen a margarin)
4
amikor már nincsenek benne nagyobb darabok, apránként hozzáadjuk a növényi tejet, amíg egy kissé ragacsos, de nyújtható állagú tésztát kapunk
5
előmelegítjük a sütőt 190 C° -ra légkeverésre
6
lisztezett felületen kb. fél centi vastagra nyújtjuk, téglalap alakúra
7
a kinyújtott tészta felületét megkenjük az olvasztott margarinnal
8
a cukrot és a fahéjat elkeverjük, majd a tészta tetejére szórjuk egyenletesen, úgy, hogy a téglalap egyik hosszanti oldala mentén kb 2 cm-t kihagyunk
9
ezután elkezdjük feltekerni a tésztát az üresen hagyott hosszanti oldal felé
10
ügyeljünk rá, hogy a töltelék egyenletes legyen mindenhol
11
éles késsel felszeleteljük a feltekert tésztát kb 4-5 cm vastagságú csíkokra
12
sütőpapírral bélelt tepsibe vagy tortaformába (nálam 24 cm átmérőjű) lazán egymás mellé helyezzük őket, hogy legyen még helyük sütés közben megnőni
13
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket
14
a tetejüket kicsit lenyomkodjuk, laposítjuk őket
{{data.energy}}2 001 kcal
is {{data.energyAlt}}8 377 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}40,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}483 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 28 g
{{data.fat}}66,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 13,7 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 10,4 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 0 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,08 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 5,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,8 g
Kalcium
{{data.calcium}} 146 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 221 g
PHE
{{data.phe}} 25,2 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
