Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
DIA-WELLNESS - 1:4 CUKORHELYETTESÍTŐ
0,2 x 100 g
3 x evőkanál (10 ml)
1,85 x 100 ml
darab (150 g)
0,33 x 100 g
0,6 x 100 g
4 x 100 ml
0,5 x 1 g
0,15 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Piskóta hozzávalói (12 szelet): 250 g Szafi Free karobos muffin lisztkeverék, 20 g Szafi Reform negyedannyi édesítő, 30 g frissen facsart citromlé, 185 g víz, 100 g reszelt alma (héj nélkül) (kb. 1 közepes méretű alma), 2-3 teáskanál instant kávé
2
Elkészítés: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Reszeljük le kis lyukú reszelőn az almát. Mérjük ki egy tálba az összetevőket, úgy, hogy a lisztet adjuk hozzá utoljára, majd gyors mozdulatokkal kézi habverővel keverjük ki. Olajsprayvel kifújt szilikonos tepsiben, vagy egy közepes teflonos tepsiben süssük készre. Előmelegített 180 fokos sütőben, alsó-felső programon kb. 15 perc a sütési idő. Amennyiben kisebb vagy nagyobb tepsit használunk, úgy a sütési idő is változik!!! Egy dologra kell figyelnetek sütés közben, ha már nem lágy a teteje, kész is van a piskóta, ne süssétek tovább!
3
Krém hozzávalói (szintén 12 szelet esetén): 33 g Szafi Free vaníliás zabpuding, 60 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz, 4 dl növényi tej, kis csipet só, édesítő ízlés szerint
4
Elkészítés: A hozzávalókat keverjük ki, majd lassú tűzön folyamatos kevergetés mellett főzzük kb. 4-5 percig, ezután letakarva pihentessük 10-15 percet (hogy a gríz megpuhuljon). Ezután hagyjuk kihűlni langyosra, majd botmixerrel, vagy turmixgéppel, esetleg aprítóval turmixoljuk az egészet sűrű krémmé.
5
A süti összeállítása: A piskótát felezzük meg (középen vágjuk ketté), ezután osszuk el rajta a krémet, így: Piskóta + krém + piskóta
{{data.energy}}1 470 kcal
is {{data.energyAlt}}6 157 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}30,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}315 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 50,6 g
{{data.fat}}16,1 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 0,02 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,33 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 35,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 1,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 16,8 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 507 g
PHE
{{data.phe}} 1 372 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva