Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3,5 x 100 g
Sörélesztőpehely Szafi Free
20 x 1 g
22 x 1 g
100 ml
6 x 1 g
2 x 3 g
2 x evőkanál (10 ml)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tofut a csomagolásból kivéve csepegtessük le és itassuk le egy papírtörlővel. Turmixoljuk össze - az olaj kivételével - a többi hozzávalóval. Ha túl sűrű a massza, hígítsuk amerikai palacsinta állagúra. Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsünk fel egy kis olajat és öntsük rá a keverék felét. Terítsük el, mintha egy palacsintát sütnénk. Fedjük le és süssük közepes lángon 6-8 percig, amíg már a felső oldala is teljesen átsült, nem folyós vagy remegős. Halmozzuk a felére a választott töltelékeket és hajtsuk félbe. Minden receptet többször, de legalább kétszer elkészítek, mire veletek is megosztom. Ezúttal se szeretnék kertelni, kicsit macerás ez az omlett. Nem vagyok vegán, de valami hihetetlenül finom nekem is. Annyi, hogy jól kell belőni az állagot, annyira legyen folyékony, hogy könnyen szét tudjon terülni a serpenyőben, de ne jobban. Inkább csúsztassuk a tányérra, amelyről egyenesen fogyasztani fogjuk, mert könnyen szakad, törik, hiszen “semmi” nincs benne, ami annyira összefogná.
{{data.energy}}659 kcal
is {{data.energyAlt}}2 758 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}41,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}50,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 4,8 g
{{data.fat}}36,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 1,2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 13 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 10,2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 6,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,26 g
Kalcium
{{data.calcium}} 448 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 3,6 g
Víz
{{data.water}} 298 g
PHE
{{data.phe}} 1 993 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva