Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x evőkanál (10 ml)
5,5 x 100 ml
2 x 100 g
teáskanál (5 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A töltelékhez a mákot, az édesítőt és a reszelt citrom héját keverd össze egy kisebb lábosban, adj hozzá 250ml vizet, majd főzd sűrű masszává. Ha kész tedd félre hűlni. A tésztához a citromlevet keverd össze 300ml langyos vízzel, add hozzá a lisztet és gyúrd egynemű tésztává és tedd félre kb. 5 percre pihenni. Ezt követően felezd el a tésztát, az egyik felét enyhén lisztezett felületen gyúrd át, majd nyújtsd kb. 2-3mm vastagra. A mákos töltelék felét kanalazd a tésztára, úgy, hogy a széleknél kb 1-2 centit hagyj szabadon, majd a tészta rövidebbik felét kb. ujjnyi vastagságban hajtsd a töltelékre. Ezután a tészta hosszabbik felénél kezdve szorosan tekerd fel a tésztát és helyezd sütőpapírral bélelt tepsibe. Ismételd meg ugyanezt a tészta másik felével is, majd helyezd azt is a tepsibe. A bejglik tetejét vékonyan kend meg vízzel, fogpiszkálóval több helyen lyukazd ki, majd 200 fokra előmelegített sütőben 60 perc alatt süsd készre. A szeleteléssel érdemes megvárni míg a bejgli kihűlt (ez az igazi kihívás).
{{data.energy}}2 064 kcal
is {{data.energyAlt}}8 643 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}64,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}244 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 7,3 g
{{data.fat}}91,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 11,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 14,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 56,6 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 30,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,02 g
Kalcium
{{data.calcium}} 2 720 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 49,5 g
PHE
{{data.phe}} 2 048 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva